吃菠菜、猪肝、猪血等辅食都能起到快速补铁的作用。铁元素是人体中不可缺少的微量元素之一，在缺乏之后有可能会出现脸色发黄和免疫力低下等症状，食物补充是比较健康的，可以维持身体健康的平衡。孩子在生长发育期间要注意营养的均衡，在补充铁元素期间，还要适当的吃一些含有维生素丰富的水果。