辟谷减肥不靠谱。辟谷减肥容易引起便秘，同时也会使肠道菌群严重受损，对人体健康不利，最好不要选择这种方法。减肥要选择健康的方法，可以通过调节饮食结构加运动锻炼来瘦身，少吃一些高热量的食物，坚持每天运动，消耗体内多余的热量，长时间坚持就可以瘦下来。不要寻求快速减肥法，对人体健康不利。