骑车和走路都能达到减肥的效果，但是要根据个人的爱好而定，有的人喜欢骑车减肥，但有的人喜欢步行减肥，因此要根据自己的喜好来选择。在减肥期间也要控制饮食，尽量不要吃过于油腻的食物，可以适当的吃些蔬菜和水果，比如常见的生菜和香蕉，能够起到润肠通便的作用，从而达到减肥的效果。