效果是比较好的，具体还需要因人而异。普拉提是属于西方文化的健身运动，主要会通过大幅度动作和运动来进行减肥，在减肥过程当中会消耗掉机体当中的热量，也会使脂肪燃烧，从而达到减肥瘦身效果。体质比较肥胖多数是长期不爱做运动所引起，不但会影响到整体美观，有可能还会导致血压出现明显升高，所以应该选择绿色减肥法。