需要通过控制饮食和体育锻炼来进行减肥，属于比较科学的减肥方法，减肥的目的就是燃烧身体中的脂肪。降低体重为目的，每天的运动量不要少于半小时，可以收缩肌肉增加肌肉的弹性减少脂肪，同时还要少吃一些高胆固醇油腻的食品。在减肥期间还要补充营养，多吃蔬菜和水果，保证充足的睡眠。