人到中年容易发胖的原因有很多，大部分是身体素质下降引起的，也有的是内脏新陈代谢功能减弱导致的，吃过多高油、高脂肪、高热量的食物也会引起发胖，长期熬夜，过度饮酒引发内分泌紊乱也会引发肥胖的症状。患者可以多吃清淡的水果和蔬菜，适当的到户外做有氧运动，饮食方面要营养全面。