绿豆煮多久解毒效果好

(女,43岁)这两天天气越来越炎热,我的身体好像有些上火,想煮一些绿豆汤喝,之前也没有煮过,绿豆煮多久解毒效果好?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

绿豆大概需要在高温下煮5分钟左右时间,煮时间太长,可能会导致绿豆中营养成分出现氧化,在煮绿豆时要盖好锅盖,避免与空气接触。绿豆是一种常见食材,具有很高药用价值,在使用之后能够起到清热解毒以及消除功效。对于脾胃虚寒人群,在使用时一定要注意用量,大量长期服用导致症状出现加重。

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