一般适量吃一些意面不会出现长胖的现象。意大利面中所含的碳水化合物和蛋白质能够增加饱腹感，并且能够提供机体所需的能量，通常需要在中午食用，不会出现长胖现象。避免过量或者在晚上使用，以免出现消化困难以及增加长胖的可能性。在减肥期间需要多进行营养体育锻炼，帮助体内脂肪迅速燃烧。