通常是不靠谱的。酸奶减肥法主要是通过调整平时饮食方式，适量增加酸奶摄入量，从而能够促进身体血液循环，也可以促进肠道蠕动，将肠道内毒素公款排出体外，使食物更好消化和吸收，达到减肥目的，减肥人群在平时生活中也要积极的进行体育锻炼，能够增加热量的消耗，达到更好减肥效果。