可以在每天早上空腹用白开水服用，可以起到减肥的效果，辣木籽可以降低身体中的血压，改善睡眠，增强免疫力，同时还有排毒养颜的效果。如果想要减肥，要通过参加体育锻炼，可以燃烧身体中的脂肪，控制体重，还要控制日常的饮食。少吃一些高胆固醇、高热量食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以减肥。