通过抗性糊精来减肥是没有太大效果的，想要减肥的话只能够依靠自己，千万不要想着通过什么减肥药或者什么减肥食品来减肥，没有太大的效果，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，千万不要超过这个标准，当然也不能够太低，如果太低的话，身体的营养得不到满足，很容易造成营养不良，如果过多又缺乏运动，那么很容易将摄入的热量转化成脂肪。