经常按摩对于瘦腿能够起到帮助作用，按摩能够促进局部血液循环，还可以促进脂肪代谢，通过按摩大腿还能够放松大腿肌肉，从而可以改善肌肉紧绷状态。减肥一般需要通过多做体育运动，能够起到减肥瘦身效果，可以通过多做跑步以及拳头敲打肌肉方式，能够对局部淋巴循环产生刺激，在减肥期间避免吃油腻性食物。