可以减肥，玉米是种粗粮，脂肪含量是比较低的，在减肥的时候适量吃对身体有一定好处，如可以补充膳食纤维等成分。还要多吃维生素含量高的食物，比如新鲜的果蔬蔬菜，身材肥胖通常是不良的饮食习惯造成的，要通过科学的方式来减肥，如控制饮食和搭配运动等方式。吃完饭后半小时以后要参加慢跑等运动，能够帮助消耗脂肪。