吃了燕麦很难排便，可能是饮食不当或肠胃疾病引起的，如肠炎等，也可能是平时饮水量少导致上火引起的。可以适当吃一些雪梨火龙果等通肠润便的食物缓解症状，也可以在医生的指导下口服一些通肠润便类的药物进行缓解，平时可以适当做一些户外体育锻炼，增加肠胃道蠕动，同时放松心态，不要过度紧张。