可以通过做有氧运动来进行缓解，比如慢跑走、楼梯或者是跳绳，不但可以提到强身壮体作用，而且还可以将机体当中的脂肪含量燃烧，从而达到瘦身效果。在饮食方面也需要有所改善，尽量不要进食过多高热量以及高脂肪食物，有可能会导致体内脂肪堆积，会使体质明显肥胖，也会影响到整体美观，有可能还会给身体产生阴影。