一般是没有具体时间的，可以在每天晚上睡觉前用温热水泡脚，15~20分钟，对减肥能起到一定帮助，但是相对来说效果缓慢，需要长期坚持下去，同时对身体健康也有很好的作用。引起肥胖的原因，多数跟饮食不规律、暴饮暴食、不运动有关，针对想要减肥的人群，要适当改变饮食，保证充足睡眠，避免熬夜，适当增加运动，有助于减肥。