可以喝水，不过应该严格控制好饮水量，不要过猛喝水，否则就会出现胃肠道负担加重，还会引起腹部疼痛或者是腹泻。及时补充一些水分，能够避免身体出现脱水，因为跑步的过程当中会出很多汗。吃完饭之后不能够直接运动，否则很容易出现胃下垂，减肥期间应该坚持每天运动，每一个星期不能够少于五次。