就可以达到一定减肥效果。在晚饭之后适当的进行散步，加速胃肠道蠕动，也有利于食物尽快的代谢和消化，从而达到一定的减肥作用。但只通过散步的运动是不能达到完全瘦身效果，还需要合理的控制饮食，尽量要避免高热量和高胆固醇类的食物，还需要多做一些有氧运动，比如打乒乓球、打篮球和跑步。