一直站着可以减肥吗

(女,23岁)最近一段时间我新找了个工作,需要长时间站着,但是我的体重有些超标,想知道一直站着可以减肥吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

多数情况下不可以减肥,长时间的站立还会导致小腿的肌肉发达,使整体的美感受到影响。对于想减肥的患者,在平时需要规律一日三餐,不要过多摄入热量以及油脂食物,可以进行低热量饮食,能够减少对脂肪的吸收,避免出现肥胖。每天早上去户外进行晨跑,可以促进血液循环燃烧脂肪,从而起到瘦身作用。

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