酸奶一般来说晚上睡觉前喝比较好。适量的喝一些酸奶，能够促进消化，并且还能够起到补钙的作用，对于胃肠道蠕动缓慢造成便秘的情况能够得到改善，因此晚上喝比较好，早晨起来如果没有吃东西就喝酸奶，能会给胃部造成负担，引起胃酸分泌过于旺盛，导致胃酸的情况发生。平时不要大量喝酸奶。