你好，原地踏步跑，只要长时间坚持，确实对减肥具有非常大的帮助，但是减肥单纯的只是依靠运动也是难以成功的，必须在饮食方面要加以控制，人每天大概需要2100卡路里的热量，一定不能够太过超标，多选择清淡的食物，热量比较大的食物一定要少吃，平时运动更要加强，这样才能够更加有效的减肥。