您好，豆浆也是高淀粉食物的。适当的饮用一般对体重影响不大的。但是过量饮用就会影响体重的。控制体重需要控制饮食量，每餐最好吃五分饱，少吃高热量的主食，多次蔬菜和水果，禁止暴饮暴食，晚餐最好少吃，必要吃可以不要吃的，避免吃油腻的食物，避免吃含糖的食物。还需要养成锻炼的好习惯。