可以将燕麦片直接用热水冲泡食用，也可以将燕麦片和黄豆、核桃一起用豆浆机打碎之后服用，这么吃通便比较快。燕麦片中含有丰富的粗纤维和矿物质，能促进胃肠道的蠕动，加速肠内垃圾、毒素快速排出体内，还能改善消化不良，增加排便次数。同时想要排便快，还可以外用开塞露，或多喝一些蜂蜜水或盐水，都能起到通便快的效果。