减肥能吃黑米，黑米可以起到帮助消化的作用，能够补血和滋阴补肾，在吃黑米的时候要定时定量，在减肥期间适当的吃黑米可以提高身体的抵抗力，在减肥的时候要调整好自己的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要长时间吃一些过于油腻的食品，以免引起肥胖反弹。平常还要增加自己的锻炼次数。