通常来说是先喝牛奶也可以先吃钙片也可以。因为牛奶并不会影响钙片的吸收，也不会影响钙片的药效，所以先吃哪一种都是可以的。但是吃完钙片后不能吃碳酸类饮料，很有可能会影响药效吸收。平时多吃一些钙含量较高的食物，如牛奶、鸡蛋等能够帮助补钙。平时多锻炼身体增强体质，多晒太阳。