一般能减肥。爬楼梯属于有氧运动，可以起到减脂和减肥的作用，每天进行爬楼梯，能够使脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，但最好在45分钟以上，这样才可以有效的燃烧脂肪，同时在爬楼梯时一定要保护好关节，避免使关节受到损伤。在减肥期间不要吃油腻油炸的食物，同时还要减少含糖量高的食物摄入。