荔枝干一天最多不要超过5个，荔枝干也是属于糖分比较高的食物，也是属于热性的水果，吃多的话可能会引起身体上火、还会导致嗓子疼痛。荔枝的营养也是比较丰富的，里面有胶原蛋白、维生素C、矿物质、蛋白质和糖，不仅能够起到美容的效果，才能让皮肤更加光滑有弹性，如果长时间便秘的人尽量不要吃荔枝干。