一般可以起到辅助减肥的作用，但是在吃黑米粥时尽量不要放糖，若是加糖的话，还有可能会导致减肥受到影响。减肥期间不要过度节食或者是食物过度单一，以免导致身体的重要营养缺乏，甚至还可能会患上慢性疾病，不利于身体健康，需要多做一些运动锻炼，增强身体的体质，同时还可以帮助减肥。