你好，巧克力的热量还是非常高的，稍微吃一点就非常容易造成肥胖，要想减肥除了巧克力还不能够吃其他任何零食，三餐也不能够吃得太饱，特别是面对美食的时候，忘乎所以的去吃，那么就算运动量比较大也是非常容易造成肥胖的，想要长期有效的安全减肥，必须控制热量的摄入，才能够更加有效减肥。