是不能够起到明显减肥作用的，尽量不要采取，米面是常见的主食，如果不吃主食可能会导致饮食不均衡，还会引起营养不良。在减肥期间也应该合理搭配膳食，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，担心吃米面肥胖，可以少量吃一些。饮食上以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，多喝些温开水，促进新陈代谢产物排出。