能够起到辅助减肥作用，鸡蛋的热量比较少，而且适当吃一些鸡蛋还能起到溶解脂肪作用。但是在晚上的时候要注意不能吃太多鸡蛋，因为鸡蛋里边含有丰富蛋白质以及胆固醇成分，吃多了容易给胃肠道增加负担不容易消化，而且还会引起便秘情况。减肥期间要保持营养均衡，尽量多增加蔬菜和水果，也要适当参加体育锻炼。