通常是可以减肥的。黑米中有膳食纤维，通常会增加饱腹感，而且消化的速度比较慢，通常可以减少其他食物的摄入，一般有助于起到减肥的效果。在减肥期间避免吃些高热量的食物，也尽量不要吃一些油炸的食物，应适当的进行一些体育锻炼，通常可以起到减肥的作用，也有助于增强自身的体质。