通常情况下做人流手术以后，一个月之内避免剧烈的运动。人流需要通过扩张宫颈来进行手术，对子宫和宫颈都有一定的伤害，需要一定的时间恢复，而且手术后会有一定量的出血，人体是比较虚弱的，大量运动不利于术后的恢复。患者可以根据自身的情况适量的做瑜伽或者是散步等舒缓的运动进行减脂。多吃水果蔬菜，保证人体营养的同时避免脂肪的大量摄入。