一般可以在饭后半小时喝一些酸奶比较好，酸奶中的益生菌能够促进胃肠道蠕动，而且能够使肠道内的垃圾和宿便尽快排出体外，并且还能够达到助消化的作用。但是在减肥期间也要配合适当的运动，适当的运动能够燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，但是需要长期坚持。饮食上要避免油腻性或者是高热量的食物。