您好，健康减肥的主要办法是管住嘴和迈开腿，单纯的吃玉米粥一般是很难减肥的，因为粥里面的碳水化合物还是比较高的，很容易转化为热量影响减肥的，所以减肥期间尽量不要吃米面等主食，多吃蔬菜和水果，而且不要过量，还需要适当吃蛋白质保证营养均衡，配合适当的体育锻炼，不但可以减肥还可以增强体质。