鹌鹑蛋一般是可以天天吃的，但是尽量不要一次性吃的太多，有可能会加重胃肠道负担，从而导致消化不良。鹌鹑蛋中含有丰富的营养物质能够起到补益五脏，强筋健骨的作用，并且其中还含有一定的氨基酸，还有补肾壮阳的效果。平常生活中也可以适当吃一些新鲜蔬菜水果，才能保证均衡有营养。