可以适当吃一些粗粮或者鸡蛋，这些食物都属于热量不高的食物，还要通过多喝热水和吃新鲜的水果蔬菜能够促进机体的代谢，从而有助于减肥瘦身。在减肥的期间还要进行有氧的运动，并且长期需要坚持能够促进机体的代谢，从而有助于脂肪的燃烧。要减少油腻和煎炸类食物的摄入，还要控制饮食的总量，