从饮食的角度来说，早上吃蛋白质，不吃碳水化合物，有助于减肥。但是也不能只依靠这一个方面的措施，不管吃什么，都应该控制总量，少吃勿快勿饱，而且忌口所有生冷油腻辛辣和甜食，包括饮料，凉奶，凉水凉饭菜，冰冻类都不能吃，水果也要适量吃防止湿气重。还有不能懒，一定要多活动，这几个方面缺一不可。