一般来说喝牛奶比较好。因为牛奶中的乳蛋白比较容易吸收，而且蛋白质含量也比较高，能够补充人体所需的钙元素。豆奶一般属于调制乳，很有可能里面添加了一些调味剂，如果喝的过多的话，很有可能会对身体不好。如果不喜欢喝牛奶平时也可以喝豆浆，因为豆浆中富含丰富的脂肪酸能够起到降低血脂的效果。