有助于起到减肥的效果，牛奶中含有的乳酸能够起到促进肠道蠕动的作用，还能够抑制肠内腐败菌的繁殖，并且紫薯中也含有丰富的膳食纤维，能够起到促进肠蠕动，还能够起到饱腹感的作用，通常能够起到减肥的功效。但是不可以一次性吃得太多，以免造成消化不良或者对胃黏膜造成伤害。