玉米和红薯其实都属于一种适合在减肥期间所吃的食物，如果两者非要做出比较性，可以在减肥之间选择吃红薯，因为红薯是属于纤维素比较丰富，食品吃了之后能够加速肠胃蠕动对于减肥可以起到不错效果。在减肥过程当中主要是不可以吃含脂肪量和含热量比较高的食品，然后坚持到户外做运动，每次运动的时间要保持30分钟。