吃带壳炒花生会发胖吗

(女,35岁)我这段时间在减肥,但我特别喜欢吃带皮的花生,我感觉这样花生味道比较好,但我担心经常吃会发胖,吃带壳炒花生会发胖吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

一般会发胖。由于花生中含有脂肪的含量比较高,如果经常吃一些带壳炒的花生,通常会出现发胖的情况。如果是在减肥期间应注意营养的均衡,同时也应适当的进行一些有氧的运动,例如跳绳或者慢跑,如果经常坚持运动,可以起到辅助减肥的作用。也应适当的吃些低脂低糖的食物,一般有利于减肥。

扩展阅读