一般可以起到益气补血的作用，并且还有助于增强记忆力，也有助于消除疲劳，还能够起到安神定惊的作用，桂圆肉含有的微量元素是比较丰富的，比如铁元素以及钾元素等等。如果经常有失眠多梦的情况，可以在晚上睡觉前用桂圆肉泡水喝，能够提高睡眠质量，并且还要保持规律的生活起居，提高自身免疫力。