养生茶主要有黑米茶，黑米茶具有补肾壮阳的作用，可以缓解肾阳不足引起的腰膝酸软现象，并且还可以调理肠胃，缓解疲劳。另外也可以适当喝一些绿茶，绿茶属于没有发酵的茶，里面含有大量维生素和茶酚，具有清热解毒效果，还可以起到软化血管和润肠通便作用，可以缓解便秘引起的大便干燥和排便困难现象。