通常可以通过运动去湿气减肥，还可以通过饮食的方法进行调理。体内湿气重可能是由于受凉导致的，还可能是由于经常待在潮湿的环境中引起，还有可能会引起月经期腹部疼痛的情况，在生活当中应做好保暖措施，饮食上尽量不要吃寒凉的食物，适当的做一些运动锻炼，有助于分解体内的脂肪，从而达到减肥的效果。