可以吃橙子，但不要太晚吃橙子也不要吃太多。橙子里面含有大量的膳食纤维，可以帮助排便，使体内的毒素排出，还能够增加饱腹感，而且热量比较低，是有助于减肥的。按空腹最好不要吃橙子，这样不利于营养物质的吸收，并且还会引起发胖。减肥期间还要多进行运动锻炼，能够消耗体内的脂肪，对减肥有一定的帮助。