沙棘籽一般具有抗疲劳以及抗氧化的功效，而且还有养胃、护肝、降血脂和保护视力的作用，还可以起到除斑以及去皱美白、养颜的作用。因为沙棘籽里含有丰富的维生素E、维生素C和维生素a等，如果平时适当的吃一些，还可以提高人体的免疫力，如果患者出现胃部不适，比如消化不良或咳痰咳嗽等一系列症状都可以食用沙棘籽来改善。