通常是可以吃的。海苔属于低热量的食物，而且里面也含有多种维生素和矿物质，适量吃可以增强人体免疫力，还能加快新陈代谢，另外里面含有的碘元素也能预防甲状腺疾病的发生。减肥期间尽量不要吃高热量的食物，容易造成体内脂肪堆积引起肥胖，平时也要坚持每天运动，消耗体内的热量。