可以选择吃苦瓜、冬瓜、黄瓜等这些食物，所以减肥和去脂能起到不错效果，一些食物本来也可以起到利尿作用，摄入到体内后能提供给膳食纤维素，还可以促进肠胃蠕动，减少多余脂肪在体内停留。减肥期间除了要注意好自身饮食，还要坚持到健身机构进行健身，可以让专业教练制定出减肥运动。