每天慢走30分钟以上才可以达到减肥效果，具体还需要因人而异，由于每个人体质不同，所以体内热量较好多少也是不一样的。慢走运动能够将体内的脂肪以及卡路里进行燃烧，从而达到瘦身效果。体质比较肥胖肥胖有可能是家族遗传因素引起，并且跟后天因素也是有关系的，比如摄入过多油腻性或者是高脂肪食物。